Mindfulness na Białołęce

8 tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) na Białołęce.

Jeżeli masz poczucie, że życie toczy się szybciej niż byś chciał, że masz coraz mniej przestrzeni dla Siebie i że coś ważnego Ci umyka i chce to zmienić…. Ten program jest dla Ciebie. Zapisz Się.

Co warto wiedzieć o programie?

Program opracował neurobiolog prof. J. Kabat- Zinn w Klinice przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts,
Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie,
Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników,
Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania,
Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy,
Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie,
Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

Dzięki MBSR:

Lepiej zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
Przestaniesz żyć na autopilocie i będziesz intensywnie doświadczać każdej chwili,
Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
Zaczniesz odróżniać fakty od negatywnych myśli, które są iluzjami,
Nauczysz się praktykować uważność i odzyskasz wpływ na to jak się czujesz każdego dnia,
Zaczniesz zarządzać stresem a nie stres Tobą,
Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.

Program obejmuje:

Osiem 2,5 godzinnych sesji,
Wstępne spotkanie informacyjne,
Udział w Dniu Uważności,
Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń,
Indywidualna konsultacja po zakończeniu programu.

Program prowadzi Anna Katarzyna Lipińska – certyfikowany nauczyciel MBSR

Spotykać  będziemy się na warszawskiej Białołęce ul. Hanki Ordonówny 19/3

Pierwsze spotkanie: 13.05.2019 godzina 19.15

Twoja inwestycja

Twoja inwestycja to 1150 zł.

10% zniżki przy wpłatach do 30.04.2019

Rezerwacja miejsca

Zarezerwuj swoje miejsce pisząc na email: alipinska@poczta.onet.pl

Na wszelkie pytania chętnie odpowiem pod numerem telefonu: tel. 506 040 553

Program odbywa się pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness POLIM.



Leave a reply